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基礎代謝を上げることでダイエット効果を期待するもの

美木良介ロングブレス
インナーマッスルを鍛え
基礎代謝を上げることでダイエット効果を期待するもの
身体に変な負担もかけないし
私には向いていた
それと腰痛持ちの私
ぎっくり腰も何回もやっていたが
最近は快調



美木良介が教える健康エクササイズ
ロングブレス」で体を変える!
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=9iJCGcDmygo
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2015/07/22 13:54 (水)|ロングブレスコメント(0)

自分を否定することは大きなストレス

ダイエット中
「お菓子は食べちゃだめ」(否定的
   ↓
「お菓子食べる代わりに
3食しっかり食べよう」(プラス思考)のように考える
自分を否定することは大きなストレス
例え目標を達成しても
反動を食らう可能性が大



ライザップ広告のチリドル葵ゆりか
リバウンドが酷いと話題
https://www.youtube.com/watch?v=WT558CmyhGQ&feature=player_detailpage
2015/07/17 13:18 (金)|ストレスコメント(0)

食欲を抑える上で効果の高いツボ

耳ツボ
食欲を抑える上で効果の高いツボ
肺の働きをよくするツボですが
食欲中枢がある脳の視床下部にもつながっていて
血糖値をコントロール
満腹中枢を制御していくので
食欲が自然に抑えられ
無理なく食べる量が減る




耳つぼ、マッサージ Lesson
https://www.youtube.com/watch?v=92VZmHMFWDU&feature=player_detailpage
2015/07/15 19:36 (水)|耳ツボコメント(0)

「くびれ」が女の色気を醸し出す

男性が好きなパーツのひとつ
くびれ
くびれを作るには腹斜筋を鍛えます
腹斜筋とは
肋骨の下から脇腹にかけて斜めにある筋肉
「くびれ」が女の色気を醸し出す
鍛えるには
ただの腹筋運動ではダメですよ




筋トレ
シックスパックは腹斜筋を鍛えて作れ!
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2-6baz-XSuE

2015/07/14 07:17 (火)|スタイルコメント(0)

脳にある満腹中枢や摂食中枢が刺激されて

お腹がいっぱい!となるのは
胃がいっぱいになることだけではなく
脳にある満腹中枢摂食中枢が刺激されて
はじめて感じる
この満腹感のカギを握っているのが
食べ物を充分に噛んで食べること
一口食べたら
お箸を置いて30回




ザ!世界仰天ニュース
摂食障害 衝撃ダイエットの女子大生」
https://www.youtube.com/watch?v=sFl5RLHmbMk&feature=player_detailpage

2015/07/09 08:16 (木)|習慣コメント(0)

3食のうち1食の主食を150gのサツマイモにし

コグマ
韓国語でサツマイモ
3食のうち1食の主食を150gのサツマイモにし
蒸すor焼くで皮ごと食べる
クロロゲン酸
糖の吸収を遅らせ
脂肪をつきにくくし
ヤラピンは腸の運動を活発化させ
便通がよくなり新陳代謝もアップ




ダイエット!?
一日一食で体重激減!
タモリ、たけし、白鵬も…「1日1食」で熟睡&疲れナシ!
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=A3s79CDeIyI
2015/07/07 07:01 (火)|食材コメント(0)

蚊のターゲットになりやすい

太り気味で体温が高く汗をよくかく
体臭がある
飲酒後など基礎代謝が高いといった人が
のターゲットになりやすい
これを機にダイエットしちゃいましょ♪
ファッションを楽しめるし
蚊にもさされにくくなるし一石二鳥です




探偵ナイトスクープ 蚊に刺されたい美女
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AuLdXURWejE
2015/07/04 07:40 (土)|生活コメント(0)
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