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ツボを中心に温めると内臓の動きがよくなり

カイロで
へそから指4本分下の「丹田」と呼ばれる
ツボを中心に温めると内臓の動きがよくなり
体温&代謝もアップするので脂肪が取れやすくなる
体が温められ余分な水分が排出されることで
むくみ解消にも効果的



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2015/01/31 12:03 (土)|未分類コメント(0)

筋肉が硬く凝り固まると

ミオドレダイエット
筋肉が硬く凝り固まると
栄養や酸素が届かず体の修復が進まない
体温が届かず手足など末端が冷たくなる
老廃物等が回収されず体内にたまる
神経伝達が悪くなり
不調の情報や修復の指令が伝わらない
改善!!

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2015/01/30 08:55 (金)|未分類コメント(0)

柳原可奈子ポージングダイエット

柳原可奈子ポージングダイエット
1)いすに背もたれから離れて座る
2)手のひらをいすの背もたれとの間の座面につけ
お腹に力を入れて姿勢を正す
3)両足を上げる 膝は曲がっていても良い
4)そのまま5秒ポージング



2015/01/30 08:54 (金)|未分類コメント(0)

運動によって得られる効果は

基礎代謝を上げるため
軽~い運動を続けてみてはいかがでしょうか
運動によって得られる効果は
1日おきだと90%
2日おきだと70%
週に1度だと20%にまで下がってしまいます
毎日続けることが大事なのです

000443.jpg

2015/01/29 09:08 (木)|未分類コメント(0)

「飢餓対応の働き」があると言われている

人の身体は
空腹時間が長ければ長いほど
次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする
「飢餓対応の働き」があると言われている
そういう意味でも
朝食をしっかりと採ることは大切



2015/01/29 09:06 (木)|未分類コメント(0)

食欲を抑えるのに効果的です

グレープフルーツの香り
食欲を抑えるのに効果的です
食べる事はないので経済的
また
「ヌートカトン」という成分が交感神経の働きを活性化し
脂肪を燃焼する成分である「UCP」をたくさん生産します

000441.jpg

2015/01/28 08:35 (水)|未分類コメント(0)

生大根がダイエットに効果的

生大根がダイエットに効果的
イソチオシアネート
肥満の原因となる活性酵素を無害なものにし代謝を活性化させる
アミラーゼ
炭水化物の消化を促進し便秘を改善する
水分量も多いので
毎日6cmも食べれば満腹感も増す



2015/01/28 08:34 (水)|未分類コメント(0)

リンゴの良いところ再検証

一昔前に流行ったリンゴダイエット
リンゴの良いところ再検証
・ペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富
・カリウムが多いので、とり過ぎた塩分の排出
・抗酸化成分であるポリフェノールが多い
・一個100~150キロカロリー

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2015/01/27 08:50 (火)|未分類コメント(0)

血糖値が急激に低下し空腹感をうみます

ダイエット系炭酸飲料に含まれる人工甘味料
インスリンが大量に分泌され
血糖値が急激に低下し空腹感をうみます
また
人工甘味料にはカロリーがないため熱に変換できず
自然に体がエネルギーを要求し
食欲を増進させてしまう



2015/01/27 08:48 (火)|未分類コメント(0)

さらにお腹を凹ますイメージ

ドローイン
背筋を伸ばして胸を張り
お腹は凹ましたままで
息を大きくゆっくり吸い込む
胸を膨らませ沢山息を吸い込む
息をゆっくり吐きながら
さらにお腹を凹ますイメージ
お尻にも力を入れると尚良い
ウエスト引き締め効果 pic.twitter.com/BNDh6YQYxn



2015/01/26 16:38 (月)|未分類コメント(0)
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