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16時間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるから

1日8時間
好きなものを好きなだけ食べる
食事を摂るのを1日8時間にして
残りの時間は何も食べない
16時間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるから
カロリー計算は必要ない
毎日が苦しければ
週3日くらいでも結果は出てくる



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2015/02/28 08:41 (土)|未分類コメント(0)

特に大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋群は

筋肉量を1キロ増やせば
基礎代謝量が50kcalアップ
お腹を凹ますためには腹筋よりも大きい筋肉
下半身の筋肉を鍛える
特に大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋群は
人体の筋肉の中で最も大きい体積がある

000482.png

2015/02/27 08:24 (金)|未分類コメント(0)

そんなの嫌!?・・ですよね

女性の方は
「筋肉なんかいらない!」っていうかも・・・
でも
筋肉がある程度無いと
キュっと上がったお尻やくびれたウエストは実現できません
痩せてるけどお腹がポッコリ
体に張りが無い・・・
そんなの嫌!?・・ですよね



2015/02/27 08:21 (金)|未分類コメント(0)

りんごのメリット

りんごのメリット
豊富に含まれる成分
ペクチンやセルロースなどの食物繊維
カリウム
余分な塩分を排出し血圧を下げ血管機能を正常に保つ
ポリフェノール
自身が代わりに酸化され
体の細胞の酸化、つまり老化を防げる

000480.jpg

2015/02/26 08:45 (木)|未分類コメント(0)

体内の余分な水分や老廃物の排泄(排出)が促され

「つねるだけ」ダイエット
皮膚を引っ張って放すと
脂肪細胞の間に隙間ができ
リンパ管が広がってリンパの流れが良くなる
これは“リンパマッサージ”の効果
体内の余分な水分や老廃物の排泄(排出)が促され
すっきり痩せられる



2015/02/26 08:44 (木)|未分類コメント(0)

すべてが緑豆からできているわけではない

春雨ダイエット
春雨
すべてが緑豆からできているわけではない
じゃがいもなどの
でんぷんからできているものもあるので
たんぱく質摂取の食品として摂取する場合は
材料が何であるのかをチェックすることが大事

000478.jpg

2015/02/25 08:32 (水)|未分類コメント(0)

L-カルニチンやビタミンBなどの脂肪を燃やす成分

ダイエット食品として重宝される鳥のササミ
タンパク質が豊富なのはイイが
炭水化物と脂肪分
L-カルニチンやビタミンBなどの脂肪を燃やす成分
ミネラルも少ない
結論
栄養のバランスが良くないので
頼り切るのはダメですよ



2015/02/25 08:31 (水)|未分類コメント(0)

50g当たり188kcal

ノンオイルのポップコーン
50g当たり188kcal
市販のポップコーン一袋が50gくらいです
植物繊維も豊富なため
腹持ちがよく空腹感を抑えるのにぴったり

000476.jpg

2015/02/24 07:55 (火)|未分類コメント(0)

甘いものを食べ過ぎるのを防ぐ

朝に
チョコレートなど甘いものを食べると
その日中、喉の渇きが減って
減量ではなく
甘いものを食べ過ぎるのを防ぐ
仕事でよくチョコレートを食べる
森永製菓の工場の研究室の皆さんの血圧チェック
なんと全員が正常値



2015/02/24 07:53 (火)|未分類コメント(0)

アンモニア臭→甘酸っぱい臭いへと変化していきます

身体に必要なタンパク質や炭水化物を極端に減らすと
エネルギーを作り出すために中性脂肪を燃焼します
この時
強い汗臭さを発生させ
アンモニア臭→甘酸っぱい臭いへと変化していきます
間違ったダイエットの
一つの判断材料に



2015/02/23 16:46 (月)|未分類コメント(0)
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