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吐く12秒、吸う6秒のように2:1の比率で

腹式呼吸
最初に
息を吐ききることが大事
そして
肺にっていうより
お腹に空気を入れるイメージ
吐く12秒、吸う6秒のように2:1の比率で
免疫力アップ リラックス効果  ストレス軽減
ダイエット効果 消化力アップ



2015/03/26 08:19 (木)|未分類コメント(0)
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