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ホルモンを活性化させるために

猫伸びのポーズダイエット
手と足の指はしっかりくっつける
足幅はこぶし2個分ほど
ホルモンを活性化させるために
息をすいながらお腹を引っ込めて
ここで9秒息をとめる
にゃああああと言いながら息を吐く
寝る前に10回



2015/03/30 16:36 (月)|未分類コメント(0)
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