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背中のゆがみ取り

背中のゆがみ取り
恥骨から一つずつ背骨をマットからはがすように
肩から膝まで体を一直線に持ち上げ
お尻を軽く引き締め
太ももをぐっと伸ばし
あげたままの状態を数秒間キープ
ダウンする時は
上の背骨から一つずつ下ろす



2015/04/29 06:31 (水)|未分類コメント(0)
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