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マインドフルネスとは

私達は大抵頭の中で
過去について考えていたり
将来について不安や心配を抱いている
マインドフルネスとは
今この瞬間の自分の体験に注意を向けて
現実をあるがままに受け入れること
食事にも応用し
結果的にはダイエットにも?



2015/05/19 08:17 (火)|未分類コメント(0)
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