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かかとエクササイズ

かかとエクササイズ
つま先をやや外側に開いて立ち
左足を軽く曲げ右ふくらはぎの裏側に添える
・息を吸いながら
右足の親指に力をいれるようにしてかかとを床から離し10秒
・息を吐きながら、かかとを下ろす
左右数回



2015/05/26 05:46 (火)|未分類コメント(0)
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